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鶏むね肉のタンドリー風

マヨ＆ヨーグルトで、旨みアップ

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野菜のヨーグルトみそ漬け

サラダ感覚でいただきます

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みかん果汁入りくず湯(初期)

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みかんのくず煮(中期)

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みかんと白身魚のサラダ(後期)

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