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毎日役立つおいしいレシピ! クッキングレシピ

◆ふんわり海老お好み焼き

海老と豆腐で
ヘルシーなミニお好み焼き

材 料(2人分)

殻付きブラックタイガー…4尾
小麦粉・長いも…35g
卵…1個
豆腐…70g
キャベツ…100g
コーン缶…40g
ミニトマト…2個
白だし…小1/2
料理酒…適宜
中濃ソース・青のり…適宜

手 順

1. 海老はしっぽを残して殻を取り、開いて背ワタを取って料理酒につけておく。
2. 小麦粉を水で溶き、白だし・卵・コーン・すった長いも・細かく切ったキャベツ・豆腐を砕きながら入れてよく混ぜる。
3. フライパンかホットプレートに油をひいて②の生地を置き、直径8センチくらいのお好み焼きを焼く。
4. 片面が焼けたら海老を乗せて裏返し、さらに焼く。
5. 焼けたらミニトマトと皿に盛り、ソースなどをかける。

ポン酢で食べてもおいしい軽いお好み焼きです