◆トマトと白身魚のドリア(後期)
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手 順
| 1. | 耐熱容器に凍ったままのバランスキューブを入れてラップをかけ、電子レンジ(500w)で約40秒加熱する。 |
| 2. | トマトは皮、種を除いて5mm角に切り、ブロッコリーはゆでて粗みじん切り、白身魚はゆでて細かくほぐす。 |
| 3. | 5倍がゆと(2)を混ぜ合わせて別の耐熱容器に入れ、(1)をかけてオーブントースターで焼く。 |
| *5倍がゆはごはん1に対して4倍量の水を加え、約15分炊いたものです。 |
