ろっ骨エクササイズ　KaQiLa（カキラ）（島本）

2026年02月21日

開催日時：2026年1月21日（水）10：30～12：00
会場：島本町立ふれあいセンター
参加人数：13名
主催：島本・Teamグラン委員会

日本発祥のエクササイズKaQiLaは、関節（か）を動かして機能改善（き）ができて楽（ら）になる！！
最初に2人1組になりボディチェックをして腕の上がり具合や首の可動域などお互いにチェックし、レッスン後にどのように変化しているのか比べてみました。

今年一番の寒波がやってきた寒い日でしたが、元気な先生の声に合わせて体を動かすと身体が温まりました♪　
背中を整え、血流やリンパの流れが良くなり身体の中から代謝UP！
運動が苦手、体が硬くても大丈夫な誰でもできるのが魅力です。

＜参加者の声＞

・「寒くて身体が硬くなる季節に、ほぐす事ができて良かったです。ありがとうございました」

・「KaQiLaって何だろう？と参加しましたが、先生がとてもステキな方で引き込まれ、夢中で身体を動かすことができました。かなり身体が整い、スッキリした気持ちで帰路に着きました」

・「年齢に関係なく受け入れてもらい、やさしく接してもらい、若い方達のパワーをもらい、運動できたことに感謝しております」